ก่อนซื้ออาหารเสริมมาทานเองปรึกษาแพทย์ก่อนก็ดี

พยายามทานอาหารที่เป็นธรรมชาติดีกว่า ไม่ได้หมายความว่าอาหารเสริมไม่ดีเพราะอาจมีผลข้างเคียง อาจทำให้ยาที่แพทย์กำหนดไว้สำหรับคุณไม่ว่าจะอ่อนแอหรือแข็งแรงกว่า นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายต่อคุณหากคุณมีอาการป่วยบางอย่าง

บอกแพทย์. เขาหรือเธอจำเป็นต้องรู้ว่าคุณตัดสินใจใช้อาหารเสริมหรือไม่ อย่าวินิจฉัยหรือรักษาภาวะสุขภาพใด ๆ โดยไม่ได้รับการตรวจจากแพทย์ก่อน เรียนรู้ว่ายาสามารถโต้ตอบกับอาหารเสริมได้อย่างไร สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดไปที่ National Center for Complementary and Integrative Health

ซื้ออย่างชาญฉลาด เลือกยี่ห้อที่แพทย์นักกำหนดอาหารหรือเภสัชกรแนะนำ อย่าซื้ออาหารเสริมที่มีส่วนผสมที่คุณไม่ต้องการ อย่าคิดว่ามากกว่านั้นดีกว่า เป็นไปได้ที่จะเสียเงินไปกับอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น

ตรวจสอบวิทยาศาสตร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการอ้างสิทธิ์ใด ๆ เกี่ยวกับอาหารเสริมนั้นขึ้นอยู่กับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ บริษัท ผู้ผลิตอาหารเสริมควรสามารถส่งข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ให้คุณซึ่งคุณสามารถปรึกษากับแพทย์ได้ จำไว้ว่าหากสิ่งที่ฟังดูดีเกินกว่าที่จะเป็นจริงก็อาจเป็นได้

อย่าซื้อเพียงอาหารเสริมเพียงเพราะมีการโฆษณาเยอะ เพราะว่าการทานอาหารเสริมโดยที่ไม่ศึกษาดูให้ดี บางรายอาจจะเกิดการแพ้ยาก็ได้ สิ่งสำคัญก่อนที่จะทานอาหารเหล่านี้ท่านต้องดูแลตัวเองให้ดี สำหรับผู้สูงอายุพยายามออกกำลังกายทุกวันแต่อย่าหักโหมเกิน

การออกกำลังกายที่ดี ก็ควรจะวิ่งเหยาะๆ ที่สวนสาธารณะ จะกระโดดเชือกก็ได้ โดยทุกวันนี้หลายคนให้ความสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้นทำให้อาหารเสริมขายดีไปด้วย ข้อมูล อาหารเสริมชาย